กระชับพุงให้เรียบแบน..6 ท่าออกกำลังลดท้องน้อย แก้ปัญหาหน้าท้องส่วนล่างยื่นย้วย

 ปัญหาหน้าท้องยื่น หน้าท้องย้วย เป็นปัญหาคาใจสาวๆ มาตลอดค่ะ ไม่ว่าจะเป็นสาวที่เคยมีลูกมาแล้วหรือยังไม่มี ปัญหาหน้าท้องก็เกิดขึ้นได้กับสาวๆ ทั้งนั้นค่ะ และอย่างที่รู้กันว่า เรื่องการลดหน้าท้องนั้น ช่างทำได้ยากแสนยาก โดยเฉพาะช่วงหน้าท้องส่วนล่างหรือท้องน้อย ที่ไม่ว่าจะพยายามเท่าไหร่ หน้าท้องเจ้าปัญหา ก็ไม่แบนราบสมใจซักที 

เราเลยจัดท่าออกกลังกายลดท้องน้อยมาฝากสาวๆ กันค่ะ กับ 6 ท่าออกกำลังลดท้องน้อย สาวๆ คนไหนที่มีปัญหากลุ้มใจว่าทำไมพุงของเรายื่นจัง รีบมาออกกำลังกายกับเราดีกว่าค่ะ เพียงแค่ 6 ท่านี้ รับรองว่าปัญหาหน้าท้องจะหมดไป ไม่มากวนใจสาวๆ อีกเลยค่ะ

ท่าที่ 1 : Elbow Plank

ท่าที่ 2 : Plank

ท่าที่ 3 : Squat

ท่าที่ 4 : Side Plank

ท่าที่ 5 : Side Plank Kick

ท่าที่ 6 : Stretching Stand

ขอบคุณข้อมูลจาก : women.trueid.net